Início de ano sempre vem acompanhado de resoluções, como as clássicas "Emagrecer" e "Parar de fumar". Mas quando acaba o recesso de fim de ano e retomamos nossas (pre)ocupações, acabamos esquecendo as resoluções e só pensamos novamente nelas no próximo reveillon, não é mesmo?

Bom, para ajudar todos aqueles que querem atingir suas metas este ano - inclusive eu mesmo - elaborei o seguinte esquema:

1) O que eu quero? O primeiro passo é definir quais são as resoluções que você quer cumprir - as suas metas. Por sinal, algumas resoluções são muito difíceis de se realizar em apenas 1 ano, então pode valer a pena pensar em um prazo um pouco maior também
2) Como eu consigo? Todo mundo sabe que perder 500 gramas é muito mais fácil do que perder 6 quilos. Por isso é que o segundo passo é dividir as resoluções em resoluções menores - pense em sub-metas, ou em tarefas. Faça isso para cada resolução
3) Quando? Como o prazo da resolução de ano-novo é muito longo (1 ano), nosso cérebro acaba esquecendo da resolução e só se lembra de novo no fim de ano - quando já é tarde demais. Para evitar isso, vamos pegar as sub-resoluções do passo 2 e definir prazos para elas.


A figura acima mostra um exemplo de sub-metas para Perder peso e para Correr uma corrida de 5 quilômetros. Agora é só você baixar o seu modelo, imprimir, preencher com as suas resoluções e - o mais importante - acompanhar. A cada mês veja o que você já fez, e o que ainda falta fazer.


Um ótimo 2010 para todos!

Para baixar:
Modelo para resoluções 2010-2011 (Excel)
Modelo para resoluções 2010-2011 (PDF)